子供の視力回復


1.目をぎゅっととじます。

2.目をぱっと開いて上を見ます。顔は正面です。

3.再び目をぎゅっととじます。

4.次に今度は下を見ます。

5.同じように左右も行います。

目をとじる時間、開ける時間は10秒程度が目安。

毛様体と眼球のストレッチになり、血流を良くし、近視の緩和に役立ちます。

<この視力回復トレーニングの効果>

眼球を支え目でキョロキョロ動かす外眼筋と、目のピントを合わせる毛様体筋を総合的に動かすストレッチになります

朝起きた時や、仕事の前にすれば血行が良くなり、目がシャッキとしますのでなおおすすめ。


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